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Le CrossFit c’est quoi ?essai quest ce que le CF

Le CrossFit reprend les meilleurs mouvements et les meilleurs techniques d’entrainement de différents sports pour en faire LA méthode de préparation physique la plus efficace qui existe. Les séances sont courtes mais extrêmement efficaces pour retrouver une bonne condition physique !

 

Comment se déroule une séance ?

Chaque jour, à CrossFit Héraclès, l’entraînement est différent. Ce qui en fait un sport extrêmement  varié !! Pendant les séances, on enchaîne différents mouvements que vous apprendrez pendant le cours.

La séance se déroule sur 1 heure et elle est toujours encadrée par un coach.

La séance se compose de la manière suivante :

-Un échauffement (on n’est pas là pour se blesser !)

-Une partie technique pour apprendre le ou les mouvements qui seront exécutés ensuite lors de l’entrainement. Le coach vérifie la technique de l’ensemble des participants et évalue les possibilités de chacun

-Le WOD (Workout of the day) qui peut durer entre 8 et 30 minutes selon l’intention du jour.

 

Existe-il différents groupes de niveau pour les entrainements ?

Non, tous les participants partagent la même séance !

En revanche, le coach en lien avec le participant évalue les possibilités de chacun et adapte les exercices.

La conséquence ? Un beau moment de partage et de convivialité. Pendant la séance, chacun fait de son mieux et encourage les autres ! L’objectif du coach est de vous faire progresser et à votre rythme !

 

Je n’ai pas fait de sport depuis longtemps ! Est-ce que je peux faire du CrossFit ??

Justement OUI, le but des coachs de CrossFit Héraclès est d’étudier vos capacités et vos objectifs et de vous faire progresser à chaque séance. Ici, pas de jugement ! On vient comme on est et on se laisse guider !

Les résultats viendront très vite  quel que soit votre niveau de départ.

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